【妊活story】基礎体温を毎日測る習慣with葉酸サプリも一緒に摂取してみるの巻 vol.01




自分の身体のこと、きちんと考えてますか?

30代女子の毎日は、とにかく忙しい。

・仕事では、いつの間にか責任のあるポジションを任せれたり。時には後輩に頼られて、相談にのったり。そして気づいたら、予定帰社時間より多く、今日も残業してしまっている・・・。

・やりたいことも沢山ある!年に1度くらいは海外旅行に行きたい。たまには高級ホテルラウンジで優雅にお茶したい。

色々なことを日々考えていると、いつの間にかおざなりになってしまう。

自分の身体のこと。

私もやりたいことに挑戦してみたり、日々仕事に追われて、自分の身体について特に考えもせずに、20代を過ごしました。

そしてあっという間に30代になりました。

大きな不調があるわけでもない。会社の健康診断で、悪い結果が出るわけでもない。そうずっと思って生活してきたのですが、結婚してから未来の赤ちゃんのことを考えるようになりました。

そして私、このままのいい加減な生活のまま、赤ちゃんが出来て大丈夫かな?

赤ちゃんにちゃんと栄養がいくような生活した方がいいのでは?と思い始めました。

そこで始めて、自分の生活習慣を整えようという思考が生まれました。

なぜ基礎体温を測ろうと思ったのか?

未来の赤ちゃんのために自分の身体のために生活習慣を整えよう!と思い始めたのですが、その中で「記録をつける」という視点があると、自分のことを振り返る機会を、自然に作ることが出来るのではないか?と思いました。

基礎体温をつけることは、自分の身体のリズムやホルモンバランスを知るためのバロメーター」と言われています。

私がやりたい「記録をつける」ということが出来る上に身体について、きちんと把握できる行動なので、ちょうどいいなと思いました。

私の選んだ基礎体温計

妊活を始めるにあたり、そもそもちゃんとした基礎体温計を持っていなかったので、まずは基礎体温計を購入するところからスタートです。

ちなみに購入した基礎体温計はこちら。

この女子トクで、ライターを務めているコウノトリ薬剤師の上島麻由さんが、以前に記事でオススメの基礎体温計を紹介してくれていたのが選んだ決め手でした。麻由さんと私は実は少しだけ直接お話しをする機会があって、「妊活をしようと思っている」と話したら、すごく親身に且つすぐに出来ることを、ポンポン教えて下さって、その時のやり取りで「信頼できる方だな」と思ったのでした。

赤ちゃんを待つ身体の準備は出来ていますか?30代からの妊活講座 Vol.03

2017.08.10

現在使用開始して約2週間ほどですが、なんだかいい感じです。。使ってみて良かったな!と思ったポイントはこんな感じ。

・計測にかかる時間が短い!簡単にすむので忙しい方でも測り忘れしにくい。

・見た目がスタイリッシュでコンパクト。使っていてテンションがあがる。コンパクトなため、旅行など出かける際の持ち運びもしやすそう。

・測った体温データーを保存できる連動アプリもあります。ノートに記入することが億劫に感じる方には最適。

そして、なぜ葉酸サプリを摂ることを選んだのか?

そして基礎体温を測ることと合わせて、葉酸サプリを摂ることも始めることにしました。

理由としては、

・葉酸が不足すると、生まれてくる赤ちゃんの健康シルクが増大すると言われているから。

・葉酸は普通の食事から必要な量摂取していくのは、難しいと言われているから。(ほうれん草や納豆などに入っていますが、加熱調理をすると摂取できる量が減少してしまう。)

・そして葉酸の摂取は、妊娠前からが望ましいと言われているから。

です。

妊娠前からの葉酸摂取が望ましいということだったので、今が始めるちょうどよいタイミングだな!と思いました。まずは摂取してみて体感がどうでるかの変化を見てみることにしたんです。

私の選んだ葉酸サプリ

私はこの葉酸サプリを選んでみました。

・1日に必要な葉酸が充分な量摂取出来る上に、その他妊娠時に必要な栄養素(ビタミンC・ビタミンB6など)が充分に含まれている。

・余分な添加物が入っていない。

・値段がリーズナブル。お試し価格の商品があった。

・葉酸サプリ製品で、人気がナンバーワンと書いてあった。

このような感じです。

正直サプリメントを摂取していても特に身体に分かりやすい変化がでるわけでもないため、効果は未知数・・・という感じです。

しかし未来の赤ちゃんに向けて行っている行動なので、とりあえずワクワクした気持ちで、飲み続けているところです。

妊活storyへのこれからの意気込み

今回の連載は、今まで自分の身体について、全く関心がなかった私が一大決心をして始める企画です(笑)

どんな風に心と身体が変化していくのか、出来るだけ丁寧にお伝えしていきたいと思っています。

4ヵ月間の集中連載になる予定です!ぜひ見守って頂けたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。










https://www.facebook.com/jyoshitoku01/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

長田ゆかり。
脳トレを学んで、ビジネス立ち上げ準備中。
24年間彼氏なしの崖っぷちの状況から、恋活をスタート。1年間の恋活を経て、現夫(通称コジカくん)と交際開始→28歳でゴールイン。現在結婚3年目の30歳。ブログにて結婚生活と脳トレについての出来事を綴っている。