こんにちは。長田（ながた）ゆかりです。
結婚３年目。そろそろ未来の赤ちゃんに向けた生活習慣を身に付けよう。そう思っての「妊活宣言」。前回の記事では、基礎体温を測る習慣を始めます！と宣言をいたしました。
そして今回は、その後２週間が経過して・・・どのような基礎体温の結果が出たのかということを赤裸々に書き綴った記事と、それに伴った心境の変化をお伝えしようと思います。
基礎体温は、予想以上に荒れていました・・・（泣）
こちらは、１１月１日～１４日までの２週間に渡っての基礎体温の記録です。
基礎体温は、月経から排卵期までの約２週間は低体温。排卵後から次の月経までの約２週間は、高体温になると言われています。
基礎体温をつけることによって、排卵に入るタイミングを把握できるようになるはずなのです。排卵に入る前後は妊娠するためのベストタイミングなので、排卵期が分かれば、妊娠はしやすいということにつながります。
そのため、毎日の体温はそこまで変動がないはずなのですが、ご覧の通り私の体温が、日々ガタガタの様子・・・。
正直、かなりこの結果にショックを受けてしまいました。。。（泣）
健康に気を使っていない生活をしてきたのは、自分でも重々分かってきたつもりでしたが、まさかここまでとは思いませんでした。唖然という感じです。
まざまざと現実を突きつけられ、見えない迷路に入ったような感覚さえ覚えています。
健康についての知識がほぼゼロというか全く興味がなく生活をしていたので、ここからどうやっていけばいいのかなという不安な気持ちでいっぱいです。
ちなみにもしかしたら、体温の測り方が間違っているのかもしれないと思い、何度か体温計を測りなおしてみるものの、何度測っても同じような結果になりました（泣）
また体温が日によっては、３６度を切ってしまっている点もかなり落ち込みました。
体温が低い＝免疫力が低下していると同意語だと思うので、こちらもいずれはなんとかしていきたいなと思います。
サプリを取り忘れる！！！（泣）
そして葉酸サプリの摂取なのですが、ことごとく飲み忘れてしまっています。
いつも夜ご飯のタイミングで、摂取をしようと意気込んでいたのですがなかなか新しい習慣を生活に取り入れることに苦戦しています。
これからについて思うこと
２週間つけた結果、やはり自分は身体を大切に出来ていない生活を今までしていたのだなという事実を、まざまざと見せつけられる結果となりました。
どこから手を付けていけばいいのか途方にくれる気持ちになっているのですが、ひとまず基礎体温をつける・そして葉酸サプリを摂取するという新しい習慣を生活に取り入れるということを第一に考えていきたいと思います。
あれこれ焦ってはじめてしまっては、すべて出来ませんでしたということにもつながりかねないと思っての判断です。
元々あきっぽい性格という事もあるので、自分の性格上、苦手な分野のことでもあるので一歩一歩やっていくことが大切かなと思っています。
次回は１ヶ月経過して、どのような結果が出たのかそしてどのように心や体が変化してきたかをご報告出来ればと思います。
よろしくお願いいたします。
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