あなたは自分のことを大好き！と自信を持って言えますか？
遠慮や謙遜を抜きにした時、この質問になんと答えるでしょう？
３０歳からもっともっと自分を大好きになり、あなただけの魅力を思い切り輝かせ幸せな人生を誰にも遠慮せず作っていくために、３ヶ月で自分を大好きになる方法をお伝えしたいと思います。
・自分を大切にしましょう
・自分を好きになりましょう
・人生の舵を取りましょう
色々なところでこんな言葉を耳にしませんか？
自分の人生に真剣な３０代女子ほど、敏感にこんな言葉をキャッチしているのではないでしょうか。
同時に、
・自分を大好きになれと言われても…
・何から始めればいいのかわからない！
・それってエゴイストじゃないの？？
そんな誤解を抱いている女子も、まだまだいらっしゃるかもしれません。
なぜ幸せな人生を作るために、自分を大好きになることが大切なのか？まずはそこからお話したいと思います。
そもそもなぜ、自分を大好きになることが、幸せな人生を作るために必要なのか？
３０代になると２０代の頃よりも
自分の人生を真剣に見つめなおすチャンスが、色々とありますよね。
キャリア、結婚、出産。
本人が気にしていなくても
そろそろ結婚は？
なんて声も聞こえてきて
結婚をしたらしたで
そろそろ子供は？
という言葉にピリっとしてしまったり。
（放っておいてくれー！と思っていた1人です。苦笑）
・キャリアを積むのか積まないのか
・結婚するのかしないのか
・出産するのかしないのか
そういう人生の選択やステータスに関わらず、誰もがやっぱり幸せになりたい。
それはみんな同じ。
その時、幸せの深さや、理想の幸せを叶えていく速度を大きく左右するのが「自分を大好きかどうか」です。
何故、「自分を大好きかどうか」が理想の幸せを叶えていくことに影響するのか？
それは、私たちがこの世に生を受けてからこの世を去るまで、ずっとずっと一緒にいるのは
誰でもない、「私」自身だからです。
まさに「一生」添い遂げる自分自身ですから、自分自身を大好きでいるかどうかが幸せのベースになることは明らかだと思います。
幸せなパートナーシップを築いて行きたいと思った時も、信頼できる素晴らしい交友関係を築いて行こうと思った時も、大好きな相手でなければ、そもそも幸せな関係を築いて行こうと思わないですよね。
ですから、自分の幸せな人生を作って行きたいと思った時、自分を大好きになるところから始めるのが基本であり、一番の近道なのです。
自分を大好きになるために必要な基本の3ステップ
自分を好きになるための基本３ステップをご紹介します。
１、そのままの自分をよく知り
２、そのままの自分を受け入れ
３、自分を大切にする
この３つです。
それではこの３つをもう少し具体的にみていきましょう。
そのままの自分をよく知るためのオススメワークのご紹介
「私の強みや長所を改めて知りたいのだけど、協力してもらって良い？」
と、親しい友人に質問してみましょう。
意外と知らない自分自身のこと。
この魔法の質問をするだけで、
私ってそんな風に見えるんだ！
そんなこと「すごい」と思ってくれるんだ！
というように
「自分では見逃してしまっている」素敵な長所や魅力にスポットライトを当てることが出来るんです。
ちなみに、このワークをするときにちょっとしたポイントがあります。
それは、相手が好きなタイミングで応えられるように「その場ですぐに答えてもらおう！」と期待をしないこと。
そして、すぐに答えてもらえないことで「やっぱり私にはパッと思い浮かぶ長所がないんだ」という風に思わないこと。
あなたをよく知る大切な人にお願いをした後は、相手に委ねて素敵なお返事を待ちましょう。
このエクササイズによって
自分と他人が共通して見えている強みや魅力だけでなく、自分ではなかなか見えずに見逃している新しい強みや魅力にスポットライトを当てることができます。
具体的なトークの流れはこんな感じです。
・他人から自分がどう見えているのか知りたいと思っていて…
・客観的にみた自分を知りたくて、ちょっとお手伝いして欲しいのだけど…
・自分の強みや長所を改めて知りたいと思って、ぜひ協力してもらいたいのだけど…
もちろん、ご自分で考えたこれだ！と思う切り出し方でもOK。そしてお願いの締めくくりは
私の強みや長所を思いつくだけ教えてもらえるかな。その理由も一緒に教えてもらえたら嬉しいな。
と付け加えてお願い完了です。
他人から見て、なぜそれが強みなのか、長所なのかを理解するためにも「理由」を必ず聞いてくださいね。
何かきっかけがないと聞きにくいなぁという場合には、お誕生日などの特別な時にぜひ勇気を出して聞いてみてください。
きっと心がホッと温かくなる
一生ものの素敵なお誕生日プレゼントになるはずです。
「そのままの」自分を受け入れるとは？
「そのままの」というのが最大のポイントです。
自分のこと、となると
ついつい厳しくしてしまったり
容赦なしに批判をしてしまったり
身に覚えはありませんか？
向上心がとても高い人
完璧主義の人は特にご注意を。
例えば
何かチャレンジに向けて努力をしてみたものの、結果が思い通りにならなかった時。
なんでこんなこともできないの！
やっぱり私ってダメなんだ！
○○さんはできるのに！
そんな風に自己批判をしたり
ダメ出しをしたり、誰かと比較したり
していませんか？
そんな時は
世界一大切な人が、
失敗をして落ち込んでいるところを
想像して見てください。
なんと声をかけるでしょう？
・○○ちゃんはよく頑張ったよ。
・この頑張りは絶対に無駄にならないよ。
・次はきっと成功できるよ。
・応援しているよ。
そんな風に
頑張りを認めて勇気付ける言葉が自然と出てくるのではないでしょうか。
もしもすでに、世界一大切な相手と同じようにご自分にも声がけをできているのなら、あなたは、自分をとても大切にできている証拠です。
つい、自分に厳しくしてしまう、批判的になってしまう、過小評価してしまうときには「世界一大切な人だったなら」と考えてみてくださいね。
そうすることで、「できない」「できなかった」ことではなく、「できる」「できたこと」「頑張ったこと」に自然とフォーカスする習慣が身につきます。
そして、自分を大切にすること。
そのままの自分をよく知り、そのままの自分を受け入れることができるようになると、自分への愛情がぐんぐんアップします。
そして何より心がホッと安心します。
・長所も短所もある
・得意も苦手もある
・ポジティブもネガティブもある
・このままの私でいい。
そうです。
「誰か」になる必要はなく「そのままの私でいい」という安心感が生まれるからです。
自己理解を深めること、そしてそのままの自分を受け入れることを積み重ねていくことで、世界でたった1人しかいない「私」という存在に対して深い愛情が湧いてきます。
この3つのステップを繰り返し積み重ねていくことでセルフエスティーム（自己肯定感）がどんどん磨かれ、幸せな人生を作るための大切な基礎が出来上がって行くのです。
今日は、なぜ幸せな人生を作るために、自分を大好きになる必要があるのかをお話しました。
次回は早速、今日からすぐに！自分を好きになるためにできる5つのことをご紹介します。
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